CrossFit is een voortdurend gevarieerd, high-intensity fitnessprogramma dat elementen uit verschillende sporten en oefenmethoden omvat, waaronder gewichtheffen, gymnastiek, hardlopen, roeien en meer.
Een van de belangrijkste principes van CrossFit is de focus op functionele bewegingen. Dit zijn bewegingen die echte dagelijkse activiteiten nabootsen en jouw helpen om dagelijkse taken efficiënter en veiliger uit te voeren.
Deze bewegingen kunnen bukken en tillen, squatten, springen, duwen, trekken en meer omvatten.
CrossFit is een effectieve manier om jouw algehele fitnesslevel op te schroeven, doordat je elke oefening en elke workout naar jouw eigen niveau kan aanpassen. CrossFit is eindeloos schaalbaar, dus er is niks wat je niet kan.
CrossFit is populair door de effectiviteit in het verbeteren van het algehele fitnessniveau.
Ook als je al een flinke basis conditie hebt, weten we je bij NINJA'S toch wel uit te dagen.
Zelfs als elite-atleet of top sporter kun je bij ons terecht om jouw fitness te verbeteren.
Het is belangrijk om juist te leren bewegingen en de verschillende basisbewegingen onder de knie te krijgen. Tijdens de CrossFit introductiecursus leer je de 9 basisbewegingen van CrossFit en krijg je uitleg over veelvoorkomende oefeningen en technieken. De belangrijkste basisbewegingen van CrossFit zijn:
Bekijk onze instructievideo's over de basisbewegingen:
Hoe ziet een les bij Ninja's er uit?
Een les bij Ninja's bestaat altijd uit een gezamenlijke warming-up die door de coach wordt geleid. Daarna besteden we tijd aan het uitleggen van een specifieke techniek of bouwen we aan je basiskracht. Het opbouwen van kracht komt iedere week terug, bijvoorbeeld iedere week werken we om je squat sterker te maken.
We sluiten iedere les af met een workout. De workout is iedere dag anders en is altijd een combinatie van verschillende CrossFit-oefeningen. De ene dag ben je bijvoorbeeld aan het roeien, met deadlifts en touwklimmen en de andere dag doe je burpees met squats.
Mocht je een oefening niet kunnen, dan is dit uiteraard geen probleem. We passen de oefeningen altijd aan op het niveau van de persoon, zodat jij jouw workout zo veilig en effectief mogelijk kan uitvoeren.
Bij Ninja's is iedereen welkom en helpen we jou graag bij het verbeteren van jouw gezondheid / fitheid.
Bij Ninja’s geloven we dat het ontwikkelen van een fit, sterk en gezond lichaam een positieve uitstraling heeft op elk aspect van je leven.
We creëren een veilige en inspirerende omgeving, gebouwd op een levendige gemeenschap. Je traint in een groep onder leiding van een of meer ervaren coaches die zorgen voor een correcte uitvoering van de oefeningen, motivatie bieden tijdens de training en advies geven over aanvullende activiteiten om CrossFit aan te vullen voor algehele gezondheid en fitness.
Ben je ervaren genoeg om alles toe te passen in een zelfstandige workout, dan bieden we hiervoor de ruimte en het materiaal, zonder je uit het oog te verliezen.
Bij NINJA'S vind je alles wat je nodig hebt om een gezonde levensstijl te ontwikkelen.
Het is oké om wat nerveus te zijn als je voor het eerst naar een CrossFit les gaat. Dat hebben we allemaal eens ervaren.
Tijdens je eerste CrossFit les leer je nieuwe bewegingen, een verscheidenheid aan trainingen, en krijg je veel aanmoediging met een boks aan het einde. Je verbind je met een open en steunende gemeenschap, en na verloop van tijd zul je de opmerkelijke kracht van je lichaam (her)ontdekken.
Iedereen verlangt naar een gevoel van saamhorigheid, een gemeenschap waar ze contact kunnen maken met anderen en zowel de hoogte- als dieptepunten van het leven kunnen delen. Waar we elkaar kunnen ondersteunen en vieren, en elkaar aansporen om beter te worden.
Wij hechten waarde aan het belang van het bevorderen van een hechte gemeenschap die mensen van alle soorten omarmt. Ongeacht je ervaringsniveau of leeftijd, je zult gelijkgestemde mensen vinden die zich inzetten voor het ontwikkelen van een fit, sterk en gezond lichaam.
Ons doel is dat jij beter leert bewegen. Daarom bieden wij aanvullende diensten, waaronder personal training, sportmassage, fysiotherapie, voeding en mentale ondersteuning. We verkopen ook accessoires & supplementen.
Met onze aanpak zorgen we ervoor dat je de volledige ondersteuning krijgt die je nodig hebt om in elk aspect van je CrossFit experience te gedijen.