CrossFit in
Den Haag
Met aandacht houden onze CrossFit coaches je fit, gezond en blessurevrij.
Beginnen met CrossFit
Wil je starten met CrossFit? Meld je dan aan voor de CrossFit introductiecursus. In 4 trainingen leer je de basisbewegingen, vertellen we je meer over de voordelen van deze manier van trainen en doe je natuurlijk mee met een echte CrossFit workout. Na afloop van de cursus heb je een goede indruk van wat CrossFit voor jou kan betekenen.
CrossFit Training
CrossFit is een voortdurend gevarieerde, intensieve en functionele training. De basis van CrossFit is een mix van gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining. Bij CrossFit train je in een groep onder de begeleiding van een coach. De coaches zorgen ervoor dat je de bewegingen goed uitvoert en motiveren je tijdens de workout.
Personal Training in Den Haag
Bij Personal Training ligt de nadruk op beter worden in bewegen. Door goed en functioneel te bewegen voorkom je blessures en verbeteren jouw sport prestaties. Je kiest voor Personal Training als je beter wilt worden in bepaalde oefeningen, hulp nodig hebt bij revalidatie of als ondersteunende krachttraining voor je sport.
Personal Coach in Den Haag
Personal Coaching is persoonlijke begeleiding naast de fysieke trainingen. Dit kan zijn advies over voeding, levensstijl, een aangepast trainingsschema voor een specifiek trainingsdoel of mentale ondersteuning bij het sporten. Met Personal Coaching krijg je een persoonlijke coach met wie jij regelmatig contact hebt over deze onderwerpen.
Ninja teens
Ninja Teens is het CrossFit programma voor tieners van 12 t/m 16 jaar. De speciale CrossFit trainingen zorgen ervoor dat je sneller, sterker en fitter wordt op een leuke manier. Je traint elke donderdag en zaterdag in een kleine groep met leeftijdgenoten.
Start nu met CrossFit
Wil je starten met CrossFit in Den Haag?
Meld je dan aan voor de CrossFit introductiecursus.
Voor eenmalig € 50 krijg je 5 trainingen
waarin wij je alles leren over CrossFit.
- Programming, Giveaway and Murph!Knowledge is power! Use it in the upcoming month, you’ll need it.
- May this be the month we train inside?This month is going be an exciting one for us at CrossFit Ninja’s. This might be very well the month we get to train inside again!
- April at CrossFit Ninja’sApril is here. This means days are getting longer and the weather is getting better, time to shed that lockdown blues. Come and train at your favourite box!
- Time to get coached again!💪Read on to find out about the details about the coached open gym sessions.
- Spring is in the airThe days are getting longer and the weather is getting better. These are the heralds of better times! Read about all the good stuff below.
- The only bag you’ll be needing in the near future is a sandbagKlaar met stilzitten tijdens de lockdown? Pak een zandzak en ga aan de slag. Deze blogpost staat vol met tips!
Workout of the Day (2021-05-09)
Outside warm up 62 rounds, not for time 10 Pass througs with stick 20 Standing rows, light band to post 20 Goodmornings, heavy band 10 Banded lunges each leg, light band to post 20 Mtr Single arm overhead carry. Focus on height. 10 Push ups with rotation
Murph prep 09052021
Jog 1 gas station lap 10 sets 5 Pendlay rows 40/25 10 Plyo push ups to plate under chest, Use a 20/25 kg plate 15 Squat jumps Jog 1 Traffic light lap 6 sets 5 Pendlay rows 10 Plyo push ups to plate under chest 15 Squat jumps Jog 1 big lap (400) 3 sets 5 pendlay rows 10 Plyo push ups to plate under chest 15 Squat jumps T/C 35' See how far you get without scaling the intensity out of the exercises
cool down
Max 10 minutes Clean up your gear and stretch or use a foam roller to cool down