CrossFit in
Den Haag
Met aandacht houden onze CrossFit coaches je fit, gezond en blessurevrij.
Beginnen met CrossFit
Wil je starten met CrossFit? Meld je dan aan voor de CrossFit introductiecursus. In 4 trainingen leer je de basisbewegingen, vertellen we je meer over de voordelen van deze manier van trainen en doe je natuurlijk mee met een echte CrossFit workout. Na afloop van de cursus heb je een goede indruk van wat CrossFit voor jou kan betekenen.
CrossFit Training
CrossFit is een voortdurend gevarieerde, intensieve en functionele training. De basis van CrossFit is een mix van gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining. Bij CrossFit train je in een groep onder de begeleiding van een coach. De coaches zorgen ervoor dat je de bewegingen goed uitvoert en motiveren je tijdens de workout.
Personal Training in Den Haag
Bij Personal Training ligt de nadruk op beter worden in bewegen. Door goed en functioneel te bewegen voorkom je blessures en verbeteren jouw sport prestaties. Je kiest voor Personal Training als je beter wilt worden in bepaalde oefeningen, hulp nodig hebt bij revalidatie of als ondersteunende krachttraining voor je sport.
Personal Coach in Den Haag
Personal Coaching is persoonlijke begeleiding naast de fysieke trainingen. Dit kan zijn advies over voeding, levensstijl, een aangepast trainingsschema voor een specifiek trainingsdoel of mentale ondersteuning bij het sporten. Met Personal Coaching krijg je een persoonlijke coach met wie jij regelmatig contact hebt over deze onderwerpen.
Ninja teens
Ninja Teens is het CrossFit programma voor tieners van 12 t/m 16 jaar. De speciale CrossFit trainingen zorgen ervoor dat je sneller, sterker en fitter wordt op een leuke manier. Je traint elke donderdag en zaterdag in een kleine groep met leeftijdgenoten.
Start nu met CrossFit
Wil je starten met CrossFit in Den Haag?
Meld je dan aan voor de CrossFit introductiecursus.
Voor eenmalig € 50 krijg je 5 trainingen
waarin wij je alles leren over CrossFit.
- April at CrossFit Ninja’sApril is here. This means days are getting longer and the weather is getting better, time to shed that lockdown blues. Come and train at your favourite box!
- Time to get coached again!💪Read on to find out about the details about the coached open gym sessions.
- Spring is in the airThe days are getting longer and the weather is getting better. These are the heralds of better times! Read about all the good stuff below.
- The only bag you’ll be needing in the near future is a sandbagKlaar met stilzitten tijdens de lockdown? Pak een zandzak en ga aan de slag. Deze blogpost staat vol met tips!
- Lockdown part III: the revenge of the lockdownAs the lockdown continues through February, we’re doing everything we can to keep you motivated and to keep you moving.
- Right about time you got the Ninja newsletterAs we’re moving into the second month of 2021, this newsletter is about how we’re going to keep you moving!
Workout of the Day (2021-04-16)
Stationary warm up 63-4 rounds in max 10' 20" 'running' knee raises / high knees 6+6 Front rack / Overhead Box step ups 6+6 KB Push press 6+6 Swing high pull 12 KB Russian twists
Tabata Core stability
Odd sets: Hollow hold Even sets: T-body arch hold
Movement prep 10'
Prepare the movements and select weights.
16042021
AMRAP 20' small lap Sandbag carry 21 push presses 45/30 15 Box jumps 9 V-ups
5' Mobility
spend 5 minutes on mobilizing what ever feel tight. Ask the coach for help if you don't know how.