CrossFit Den Haag

CrossFit in
Den Haag

Met aandacht houden onze CrossFit coaches je fit, gezond en blessurevrij.

Beginnen met CrossFit

Wil je starten met CrossFit? Meld je dan aan voor de CrossFit introductiecursus. In 4 trainingen leer je de basisbewegingen, vertellen we je meer over de voordelen van deze manier van trainen en doe je natuurlijk mee met een echte CrossFit workout. Na afloop van de cursus heb je een goede indruk van wat CrossFit voor jou kan betekenen.

Beginnen met CrossFit

CrossFit Training

CrossFit is een voortdurend gevarieerde, intensieve en functionele training. De basis van CrossFit is een mix van gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining. Bij CrossFit train je in een groep onder de begeleiding van een coach. De coaches zorgen ervoor dat je de bewegingen goed uitvoert en motiveren je tijdens de workout.

WAT IS CROSSFIT?

Personal Training in Den Haag

Bij Personal Training ligt de nadruk op beter worden in bewegen. Door goed en functioneel te bewegen voorkom je blessures en verbeteren jouw sport prestaties. Je kiest voor Personal Training als je beter wilt worden in bepaalde oefeningen, hulp nodig hebt bij revalidatie of als ondersteunende krachttraining voor je sport.

Personal Coach in Den Haag

Personal Coaching is persoonlijke begeleiding naast de fysieke trainingen. Dit kan zijn advies over voeding, levensstijl, een aangepast trainingsschema voor een specifiek trainingsdoel of mentale ondersteuning bij het sporten. Met Personal Coaching krijg je een persoonlijke coach met wie jij regelmatig contact hebt over deze onderwerpen.

Ninja teens

Ninja Teens is het CrossFit programma voor tieners van 12 t/m 16 jaar. De speciale CrossFit trainingen zorgen ervoor dat je sneller, sterker en fitter wordt op een leuke manier. Je traint elke donderdag en zaterdag in een kleine groep met leeftijdgenoten.

Start nu met CrossFit

Wil je starten met CrossFit in Den Haag?
Meld je dan aan voor de CrossFit introductiecursus.
Voor eenmalig € 50 krijg je 5 trainingen
waarin wij je alles leren over CrossFit.

Maak een afspraak

CrossFit Box Berichten

WOD 011220

stationary warm up 1

10' amrap for quality

10 Cal row
10 alternating samson lunges
10 Band Pull aparts
10 Band Pec flies (reverse pull apart)
5+5 Single leg DB/KB deadlifts (stand on right, hold in left and vice versa)
5+5 Single arm DB/KB push press
10 Hollow rocks/tuck ins


01122020

AMRAP 24’
500 mtr Row
36 Air squats
18 Toes to bar
9 KB snatches L
9 KB snatches R
aim at 4-5 rounds
use such a heavy KB that grip gets challenged

Mobility for Overhead / Squat

spend 2 minute in each position
- banded lat distraction
- Couch stretch

Handstand hold EMOM 6'

Handstand hold for 20-30" every minute.

Options:
- Walk up against the wall as far as you can
- Hold on foot on a box *
- Kick up against the wall
- Kick up against a band in the rig
- Freestanding

 

Gear cleaning and cool down

Max 10 minutes
Clean your gear and stretch or use a foam roller to cool down

Eerdere berichten