Wil je je conditie verbeteren? Schrijf je in voor triale lessen en ga zweten in onze lessen onder begeleiding van een coach. Doe mee om onze locatie te verkennen, onze community te ontmoeten en de voordelen van CrossFit te zien.
Interesse om deel te nemen aan een WOD, Olympic Weightlifting, Strongman, Powerbuilding, Gymnastics of trainen in onze Open Gym? We hebben verschillende opties gemaakt om het beste aan uw behoeften te voldoen. Bekijk ze hieronder.
Een losse drop in kost €17,50 en is elke dag of tijd van de week te boeken. Elke les duurt een uur en wordt geleid door een of twee van onze coaches.
Zelfstandig trainen? Dan is de Open Gym van €10,- het meest geschikt voor jou. Ontdek onze Open Gym om je voor te bereiden op je sessie.
Interesse om lid te worden? We bieden (bronze, gold, platinum en titanium) lidmaatschappen. Bonus voor de lidmaatschappen – onbeperkte open sportschool.
Voor langere tijd in Den Haag verblijven? We verwelkomen je graag in onze gym tijdens je bezoek. Vervolg je dagelijkse trainingsroutine op onze locatie aan de Mercuriusweg.
We bieden een weekpas, maandpas en 10 Credit Punch-kaart voor diegenen die geïnteresseerd zijn in deelname aan meer dan één les. Deze opties geven je toegang tot al onze lessen en Open Gym sessies van 90 minuten.
CrossFit Kids &TEENS: 3-15 years (1 class per week)
€ 29,50/ month
CrossFit Kids &TEENS 3-15 years (2 classes per week)
€ 52,50/ month
Kids/Teens Punchcard, 10 Classes
€ 102,50
Personal Training (1 session)
€ 70/ hour
Personal Training (5 sessions)
€ 65/ hour
Personal Training (10 sessions)
€ 60/ hour
Personal Training (20 sessions)
€ 55/ hour
* Personal Training packages need to be paid in full payment at once.
Workout of the Day (2023-10-04)
Barbell warm up 2 rounds
—————
10 x barbell goodmorning
10 x back squats
10 x behind the neck push press
8 x clean deadlift
8 x upright row
Clean technique prep 6 sets x every 75 seconds
build up in weight
–
1 x clean pull
1 x muscle clean
1 x power clean Power cleans 3 x 3 x every 90 seconds
3 x 2 x every 90 seconds
3 x 1 x every minute
*start around 70-75% and build up to around 90% Power jerk + split jerk 6 sets x every 90 seconds
start around 60% and build up
–
2 sets x 3 power jerks + 1 split jerk
2 sets x 2 power jerks + 1 split jerk
2 sets x 1 power jerk + 1 split jerk 10 rounds for time 35 x double unders
8 x double dumbell hang cleans
time cap = 12 minutes
RX = 2x 22.5 / 15
Scaling option = less double unders so that you can keep your rounds more or less around a minute
Dutch 
English