Basisbewegingen CrossFit

Squats, presses en lifts? Waarom zijn dit de basisbewegingen van CrossFit?

Basisbewegingen CrossFit

Voordat je mee kan doen met een CrossFit workout is het van belang dat goed leert bewegen en de verschillende basis bewegingen goed beheerst. Tijdens de CrossFit introductiecursus leer je de 9 basis bewegingen van CrossFit en krijg je uitleg over vaak voorkomende oefeningen en technieken. De belangrijkste basis bewegingen van CrossFit zijn:

  • squats: air squat, front squat en overhead squat
  • presses: shoulder press, push press en push jerk
  • lifts: deadlift, sumo deadlift high pull en de medicine ball clean