Wil je sterker en fitter worden of gewoon meer balans in je leven? CrossFit helpt je daarbij. Je werkt niet alleen aan je lichaam, maar ook aan een sterke mindset. Dat geeft je meer zelfvertrouwen, zowel in de gym als daarbuiten.
Wij zijn er om je te motiveren, je te ondersteunen bij jouw doelen en samen het beste uit jezelf te halen.
Is CrossFit nieuw voor je?
Ben je bekend met CrossFit, of wil je eenmalig bij ons komen trainen?
Of je nu streeft naar een sterk en gezond lichaam of naar balans in het leven, CrossFit staat voor je klaar. Het nastreven van je fitnessdoelen zal niet alleen je lichaam vormen, maar ook je mindset versterken, wat resulteert in een hernieuwd gevoel van zelfvertrouwen dat in alle aspecten van je leven zal uitstralen.
Ons doel is om je te inspireren, je te helpen je persoonlijke doelen te bereiken, en om bij elke stap het goede voorbeeld te geven. We hopen je snel te zien!
Is CrossFit nieuw voor je?
Ben je bekend met CrossFit, of wil je eenmalig bij ons komen trainen?
BOEK EEN DROP IN
Het is heel normaal om nerveus te zijn voor je eerste les, dat heeft iedereen weleens ervaren. Je stapt een nieuwe omgeving binnen, ontmoet nieuwe mensen en misschien is dit zelfs je eerste kennismaking met kracht- of conditietraining. Bij Ninja’s is iedereen welkom, ongeacht niveau. Daarom geven we je graag een idee van wat je kunt verwachten tijdens je eerste training.
Onze community betekent samen trainen, elkaar motiveren en naast het sporten ook sociaal betrokken zijn. Ongeacht je niveau of leeftijd vind je hier gelijkgestemde mensen die een fit, sterk en gezond lichaam belangrijk vinden. Het is niet ongebruikelijk dat leden na de les nog even samen een kopje koffie drinken en iedere maand organiseren we ook een activiteit voor de community.
Ons doel is om jou op verschillende vlakken te ondersteunen. Daarom bieden wij aanvullende diensten aan zoals personal training, sportmassage, voeding en mentale begeleiding. Al deze aspecten beïnvloeden elkaar en dragen bij aan zowel je fysieke als mentale gezondheid. Daarnaast verkopen we in onze winkel accessoires en supplementen die je helpen bij het behalen van je doelen.
Ik wil je uitdagen om het maximale uit jezelf te halen.
Ik wil je helpen beter te worden, maar ik wil er ook voor zorgen dat je plezier hebt terwijl je dat doet.
Just show up! De coaches zorgen er echt voor dat je echt wel met een goed gevoel weer naar huis gaat.
Ik wil je uitdagen om het maximale uit jezelf te halen.
Ik wil je helpen beter te worden, maar ik wil er ook voor zorgen dat je plezier hebt terwijl je dat doet.
Just show up! De coaches zorgen er echt voor dat je echt wel met een goed gevoel weer naar huis gaat.
CrossFit is een voortdurend gevarieerde, intensieve en functionele training. Het CrossFit trainingsprogramma bevat elementen uit olympisch liften (gewichtheffen), powerliften, kettlebell sport, gymnastiek en en conditietraining.
Een CrossFit training bestaat uit functionele bewegingen, waarin zoveel mogelijk spiergroepen worden betrokken, zoals bijv. tillen, gooien, trekken, klimmen, rennen en springen.
Bij CrossFit Ninja’s in Den Haag train je in een groep onder de begeleiding van één of meerdere deskundige coaches. De coaches zorgen ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert, motiveren je tijdens de workout en geven je advies over wat je zelf nog naast CrossFit kan doen om gezond en fit te worden.
Ja! Iedereen kan meedoen met CrossFit. Tijdens de WOD (Workout of the Day) zullen we de intensiteit van de oefeningen aanpassen aan jouw niveau. Is een oefening niet geschikt, dan passen we de oefening aan zonder het patroon van de oefening te veranderen.
Begin je met CrossFit doe dan mee met de techniek les op woensdag avond. Tijdens deze techniek les leer je de 9 basis bewegingen van CrossFit en krijg je uitleg over vaak voorkomende oefeningen en technieken. Het doel van deze lessen is dat je tijdens de workouts beschikt over de juiste techniek om de oefeningen goed uit te kunnen voeren.
Ja, CrossFit is veilig. Onder professionele begeleiding leer je eerst de techniek van de bewegingen en pas als je veilig en effectief beweegt laten we je de beweging belasten d.m.v. van snelheid of gewicht.
Ja, juíst in geval van een (chronische) blessure raden we je aan om met functionele oefeningen het lichaam terug naar de basis te brengen. Geef dit wel altijd aan bij de trainer, extra aanpassing in belasting en extra aandacht voor techniek kunnen nodig zijn. Bij twijfel raden we je aan om eerst persoonlijke begeleiding te nemen.
Ja, voor elke training en voor de Open Gym moet je je (online) inschrijven. Het inschrijven voor een training kan tot 5 minuten voordat de training start. Lukt het je niet om bij de training aanwezig te zijn, dan kan je je uitschrijven tot 1 uur voordat de training start. Op deze manier hebben wij nog voldoende tijd om een email te sturen aan eventuele leden op de wachtlijst.
Maximaal 60 minuten tenzij anders aangegeven.
Elke training bestaat uit een warming-up (mobilisatie/activatie), het doornemen van de techniek van de verschillende oefeningen om vervolgens met de WOD (workout of the day) te starten.
De training is elke dag anders om je lichaam te blijven verrassen voor maximaal resultaat. Je leert nieuwe bewegingen, wordt sterker, sneller & leniger en traint alle 10 aspecten van fitheid:
Een CrossFit workout kan aangepast worden naar elk niveau van fitness. Hierdoor kan iedereen samen trainen: beginners, gevorderden, jong, oud, man, vrouw.
Uiteindelijk is de training voor iedereen even zwaar en traint iedereen binnen zijn of haar capaciteiten. Heb je een keer moeite met de training? Dan moedigen je medesporters je aan en slepen je door de laatste oefeningen heen.
Sportschoenen, korte broek en een shirt. Zorg dat de kleding comfortabel zit, maar niet `baggy’. Neem daarnaast een bidon/waterfles mee en eventueel een handdoek om te douchen na de training.
Ja, we beschikken over een grote Open Gym zaal met al het materiaal wat je nodig hebt. Of je nu op een gewichthef platform met een barbell wil werken, aan het rek wil hangen of ouderwets aan de krachttraining wil, bij ons kan het.
Je kunt je lidmaatschap direct bij de balie aflsuiten, of online via de onderstaande knop
